初学者拉筋方法图片

练瑜伽不经历拉筋的疼痛,是不可能的

瑜伽课程中在拉伸或者所谓的拉筋的过程中为什么会出现疼痛的,因为筋老了,就是出现“筋缩”,也就是筋变短了,导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族...

练瑜伽伴侣

瑜伽拉筋时做到以下几点,即可轻松完成!

对于初学者来说,瑜伽拉筋是最基本的联系步骤,因为要达到好的联系效果,那么身体的经络筋骨都要得到锻炼,那么瑜伽拉筋时怎样做才能有好的效果呢?拉筋过程中有哪些地方...

瑜伽魅力

早起拉筋排浊排湿,头脑清醒浑身轻松

动作虽然看起来简单,对于初学者来说还是有一定的难度。 今天要重点介绍的第一个动作是瑜伽头肘倒立,这也是瑜伽的高难度动作,对于我们来说,长期坚持练习这个动作能够...

练瑜伽